cos na

a czy pompki na czczo coś dają? ja sobie stoje na rękach przy ścianie 3 serie po 30 sec Zmieniony przez - vineber w dniu 2011-01-23 21:19:23

czyli jest zła?? to na jaką przejść, jaką polecacie? taką gdzie są normalne posiłki a nie coś wymyślnego??

Widziałem o nim filmik na 2tube, gdzie robił ćwiczenia na "Linkach" i niby się tak wyrzeźbił ... coś kombinuje

1. poczytaj tematy o zdrowym odżywianiu :) najlepiej te pogrubione na tym forum. 2. poczytaj o diecie, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i przygotuj coś do sprawdzenia. 3. 1400kcal ro moim skromnym zdaniem zbyt mało i wiele osób tobie to powie. Nie wierzysz? zobacz dzienniki treningowe, tam dziewczyny chudną przy prawidłowej diecie po [...]

Trenuj dalej FBW, przysiady przede wszystkim, wznosy na łydki, ew. coś izolowanego jak ćwiczenia na prasie (prostowanie, zginanie) i będzie dobrze :)

Masz kompleks wyższości człowieka z "wielkiego świata" co jasno podkreśliłeś nazywając mnie "chłopaczkiem z blokowiska" i na dodatek myślisz, że można kogoś zdefiniować po jednym napisanym zdaniu. Żenujące. Kundelku? Wcale nie brzmi najgorzej, ale to zawsze coś więcej, niż Ty Jak już zrozumiesz to co napisałem (może kiedyś [...]

widać, że znajomy Cię nie lubi proponując coś takiego na pierwszy raz, gdybyś przeczytał podwieszone tematy nie musiałbyś zakładać tego tematu, a druga sprawa uzupełnij ankiete

[...] pol centymetra ?. Kiedys z prolka brana z apteki na recepte tak sobie lecialem I bylo OK 100 mg co 5 dni. A ty zamierzasz tak leciec jeszcze dlugo(bez odbloku). Jak poczujesz ze lipa sie robi to cos dorzucisz przeciez z tym nie problem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-13 22:34:45 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-13 22:35:57

tak.. na obnizenie poziomu kortyzolu z rana takie coś mozna zrobić, ale to raczej jako antykatabolik na wakacje a nie cykl

Mi juz 3 paczka pszyszla na moje nazwisko i wszystko ok. kumpel mi mowil ze czekal na paczke miesiac i potem dostal tylko list jakis zeby wiecej lekow nie pszesylac bo cos tam i tyle...

a ja mam tak ze jak otwieram szczeke albo cos jem, zuje albo cokolwiek ;D to mi sie powieka w jewym oku poszerza ;D tak jak sie gały wystawia nie? ;D buhah to ja mam tak w jednym oku ;D buhaha i kazdy zawsze na mnie sie tak patrzy jak gdzies siedze w restauracji i jem ;D ale to nie jest nic strasznego ;D bo ja nawet nie wiedze wiecej ani nie czuje [...]

BL A co z tego ze przez miesiac ktos bedzie pieknie jadł, przytyje ze 3kg a pozniej jakas mała choroba ze 3 dni i wszystko spadnie. Mysle ze 4,500kcal na 70kg masy to wystarczajaca ilosc zeby cos przybierac. Duzo osob bez zadnej diety kupuje kreatyne i masa im idzie. Geny sa bardzo wazne w tym sporcie.

I (Śniadanie) Serek wiejski 200g /B 24 /T 10 /W 8 /kcal 242 kefir 2% - 200g /B 7 /T 4 /W 8 / 100 kcal Płatki owsiane 150g /B 11 /T 7 /W 62 /kcal 366 Brokuły 100g /B 2 /T 0 /W 2 /kcal 24 Oliwa z oliwek 10g /B 0 /T 10 /W 0 /kcal 90 /B 49 /T 35 /W 108 /kcal 922 II (Drugie śniadanie) Ryż brązowy 100g /B 6 /T 0 /W 76 /kcal 344 Jaja gotowane 300g /B 37 [...]

malysz666 Zadnych guzkow nie mam, ani nie jest spuchniete nic. Chociaz wczoraj gralem w noge a dzis czuje sie normalnie, tzn. jak napne miesnie to moze tam minimalnie cos czuje ale jest ok. Moze bylo to spowodowane czyms innym? Nie wiem. Jak do konca miesiaca sie poprawi ze nic nie bede czul to bedzie git a jak nie to chyba pojde do lekarza. Druga [...]

Siemka Tutaj tak jak kolega wyżej napisał, fajnie jakbys wstawil foto i pokazal jak wyglada aktualnie sylwetka, jaki jest mniej wiecej poziom tkanki tłuszczowej i wtedy mozna cos doradzać. Co do pytania to tak, trening silowy i deficyt kcal ma sens i na bank stracisz podczas takiego zabiegu tkanki tluszczowej bo innej opcji nie ma ;) Decyzja [...]

[...] fizjologicznych; aczkolwiek wiadomo, ze poczatek treningoow silowych nie moze oznaczac wykonywania treningu z max obciazeniem; proponowalabym, aby twoja dziewczyna rozpoczela od aerobowego treningu obodowego /act/; roowniez przydatnym moze okazac sie post o treningu cyklicznym dla pan; twoja dziewczyna z pewnoscia cos dla siebie w nim znajdzie

cos sie tak zawzioła na mleko, jesli chodzi o diałko to wybież inne produkty, a mleko do uzupełnienia czy urozmaicenia

dla Ciebei żaden nie chodzi o to, że masz słabe wyniki czy coś, nic z tych rzeczy, Twój test w tym wieku jest na takim poziomie, że żaden booster go nie ruszy,a to nie jest doping żeby przekraczać normę stracisz poprostu kasę

Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1,5 roku z przerwą Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] chcialem zaczac branie animali... dowiedziec sie jak i co? a moze na to jest za wczesnie... aha.. korzystajac z okazji... czy np jesli zrobie juz cykl animalami ktore ponoc sa jednymi z mocniejszych odzywek to czy nie bedzie tak ze biorac pozniej cos "slabszego" np kreatyne na poprawe sily nie okaze sie ze ona poprostu nie zadziala?